Você também rói as unhas? Entre 20 e 30% das pessoas do mundo inteiro fazem isso.
Os motivos ainda são desconhecidos pela ciência.
Possivelmente tem a ver com estresse, nervosismo, frustração, irritação, ansiedade. Mas o hábito também pode ser desencadeado pelo tédio, por um elevado nível de autocobrança, pela falta de alguns nutrientes e até por questões genéticas.
As diferentes áreas ligadas ao problema – como psiquiatria, psicologia, dermatologia, gastroenterologia, nutrição e odontologia – ainda não chegaram a uma solução única para resolver o caso. E muitas vezes se juntam para ajudar no tratamento.
De qualquer forma, temos duas certezas: roer unhas também faz mal para os dentes e existem alguns truques que costumam funcionar, quando a pessoa quer parar de vez com isso.
Continue aqui com a gente e saiba:
- 6 malefícios que roer unha traz para a saúde bucal de crianças e adultos
- 6 truques que podem ajudar você a parar com o hábito de roer unhas
- Dicas finais para quem tem o hábito de roer as unhas
6 malefícios que roer unha traz para a saúde bucal de crianças e adultos
- Desgaste do esmalte e microfraturas
Cada vez que você rói as unhas ou até arranca cutículas e pontinhas de pele com a boca, isso exerce uma pressão sobre os seus dentes.
Com o tempo – e a repetição –, ela é suficiente para desgastar o esmalte e a própria estrutura dentária, além de aumentar as chances de provocar pequenas fraturas ou fissuras locais.
E pior: normalmente isso acontece com os incisivos superiores e inferiores, que são os mais usados nesse hábito.
- Apinhamento e má oclusão
Essa pressão de forma contínua pode provocar também uma movimentação nos dentes, levando, por exemplo, a:
- desalinhamento da arcada, com possível apinhamento
- problemas de oclusão
- problemas de mordida
- Problemas na mandíbula
Os problemas de oclusão, que comentamos acima, acabam gerando outro quadro: a disfunção temporomandibular (DTM).
As consequências costumam incluir desconfortos, como:
- estalos para mastigar
- dores de cabeça
- limitaçõesna hora de abrir a boca etc.
- Bruxismo
É comum que a pessoa que rói unhas apresente bruxismo e todos os incômodos que essa condição (caracterizada por ranger ou apertar os dentes durante o sono)provoca. Entre eles:
- insônia
- dor de cabeça
- desgaste dos dentes com perda de dentina (camada protetora)
- amolecimento dos dentes
- problemas ósseos, na gengiva e na mandíbula
- Lesão nas gengivas
As pontinhas das unhas roídas podem ferir sua gengiva.
O detalhe é que elas costumam trazer junto germes e outras substâncias tóxicas. Eeles podem acabar provocando aftas, irritações e infamações locais.
- Infecções bacterianas, fúngicas e virais
Vale reforçar que as mãos que chegam na boca não costumam estar higienizadas. Ou seja, as bactérias, vírus ou fungos que se alojam nas unhas, podem entrar no seu organismo.
E, com isso, desencadear não só os problemas bucais acima, mas também gripes, diarreias, Covid, infecções respiratórias etc..
6 truques que podem ajudar você a parar com o hábito de roer unhas
- Auto-observação
Preste atenção em que momentos você costuma roer as unhas e por que faz isso.
Para aliviar as tensões? Relaxar? Quando tem que enfrentar uma situação difícil?
Quando a gente descobre a causa, ou pelo menos o que motiva o hábito, fica mais fácil lidar com o problema. Pensar em alternativas para contornar a situação. Ou até buscar uma ajuda terapêutica para isso.
- Esmaltes e bases próprios contra a onicofagia
Sim, este hábito tem nome técnico. Chama-se onicofagia.
E existem esmaltes e bases próprios – com gostos muito ruins – que ajudam você a parar de roer as unhas. Muita gente consegue resolver o problema assim.
- Fazer as unhas com esmaltes normais, de preferência escuros
Essa é para quem gosta de fazer as unhas – de preferência no salão e com esmaltes escuros, que deixam qualquer falha mais visível.
Você investiu tempo e dinheiro num visual mais bonito. E naturalmente vai fazer de tudo para que ele não se estrague.
Pode parecer simples. Mas funciona muito.
- Recorrer a florais contra onicofagia
Também existem florais contra o hábito de roer as unhas. Mas eles partem do princípio de que a causa é estresse, ansiedade e impaciência.
Se você identificar que a sua motivação está associada e esses estados emocionais, experimente.
- Manter uma dieta rica em vitaminas e minerais
Como existe a probabilidade desse hábito ser ligado a carências de nutrientes, é uma boa ideia consultar um nutricionista e melhorar sua alimentação.
Talvez a deficiência de minerais, como cálcio e magnésio, possa estar levando você a roer as unhas.
De qualquer forma, comer de forma saudável é sempre recomendável.
- Mascar chicletes (sem açúcar, por favor)
Por fim, algumas pessoas se sentem relaxadas mascando chicletes. E acabam usando esse recurso principalmente no começo da jornada de largar o hábito de roer as unhas.
O ideal, porém, é que eles sejam daqueles sem açúcar. E que você não troque uma mania pela outra. Que seja algo temporário.
Dicas finais para quem tem o hábito de roer as unhas
Se você tem esse hábito há algum tempo, experimente esses truques acima. Busque ajuda de terapeutas. Coloque “parar de roer as unhas” como uma meta. Porque os prejuízos vão muito além dos odontológicos.
Além disso, o quanto antes, agende uma consulta para avaliar se os seus dentes foram afetados de alguma forma.
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